Wgl ludzie się podniecają, że w końcu Hendricks wygrał walkę przez decyzję, która była mocną decyzją. Wg mnie g**** prawda. Ja punktowałem tą walkę 30-27 dla Hendricksa co prawda, ale tam tylko 2 runda była mocna dla Johnnego, 1 runda była bardzo wyrównana, 3r mniej, ale też wyrównana. Z Lawlerem druga walka była w ch** wyrównana osobiście 48-47 [...]
Dlaczego na basenik, a niby na silowni/koszykowka/bieganie/itd/itp* to nie ma zapotrzebowania na energie? AX nie sadze zebys dlugo ujechal (czas trwania treningu) na samych weglach prostych. *niepotrzebne skreslic "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
Pak man powiem prawde Tobie I nie bedzie ona miła panienkę widzę w twej osobie choć Ci życzę byś długo żyła Pomyśl lepiej już o grobie Akcja na Piga u Ciebie była A sam liżesz dupe ku swych rymów ozdobie Chyba ci się akcja sp.i.e.r.d.o.l.i.ł.a No to Panie i panowie rymów wyższy poziom, weź mnie któryś dogoń Mój rym jest ja smirnoff, wasz jak [...]
Saib wrócił, mniej się szczerzy Sam w swą taktykę już nie wierzy Nawet przeklął gdzię na końcu! Saib spokój bo powiem ojcu. Zaczął w kalawiturę pukać Musiał długo rymów szukać Wszystko pisał wręcz powoli Leyus szybko d.o.p.i.e.r.d.o.l.i Bez namyłśu bez rozkminy W pół minuty zje twe rymy!
"Banan: zbieg okoliczności Te co sprzedaje są tejsamej firmy. " no jakbym nie wiedział jakiej to firmy są produkty; powtarzam podczas testu nie dałeś żadnego zdjęcia supli w czasie testu co jest równoznaczne z tym ,ze mogles ich w ogóle nie brać poza tym Twój test podejrzanie długo trwał, moze dlatego że sobie trenowałeś na sucho i [...]
Hej, dzięki za odpowiedzi, od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć. Co do splitu - to wygodniej mi się tak ćwiczy, ale wiem że początkującym bardzo polecacie FBW długo robić, myślałem że 2 miesiące starczą. Na razie mam coś takiego:z rana(przed śniadaniem) a6w + 20 minut biegania, trening na siłowni będę mógł zaczynać niestety dopiero koło 20, 21 [...]
dodam grosza co do leczenia tabletkami, generalnie zwykły lekarz moze przepisac tylko tabletki i zalecić oszczedzanie się, bo co innego moze zrobic w koncu manualnym nie jest. ja też miałem ból kręgosłupa, długo do tabletek podchodziłem tak jak ty czyli wydawało mi sie że to nie realne zeby mi to pomogło, i fakt że brałem kilka różnych i po [...]
u mnie lipa,od zeszłego czwartku na L4 siedzę,kolejny antybiotyk w odstępie 2 tygodni,siedzę i zamulam,do treningów mnie ciągnie bo już za długo w domu siedze
a może dośc juz tego powiewania sztandarem? bo mi przychodzi na myśl obowiązkowe zakończenie amerykańskiego filmu: gwiazdy i pasy nad grobem bohatera, jego samotny kolega z zacietą twarzą, w granatowym mundurze, salutujący tak długo, az się skończą napisy końcowe, itp. słowem, porzygac się można. chłopcy, przypominam, że temat postu jest zupełnie [...]
Buhaha,z filozofami najlepiej nie dyskutowac, bo wiadomo jak sie konczy rozmowa.Zycia trzeba sie samemu nauczyc. W razie "W" walczyc beda mogli tylko zołnierze rezerwisci z mobilizowani,czyli musisz posiadac karte mobilizacyjna, jak ktos nie jest z mobilizoawany moze tylko sobie partyzantke zrobic.Bez tej karty raczej nie wpuszcza na [...]
Częste posiłki - tzn 5-6 razy dziennie? Częściej? Rozkład makroskładników podczas dnia mniej więcej równomierny? Tzn: białko równomiernie, węgle z rana oraz przed treningiem (co akurat u mnie wychodzi na to samo ). Albo w skrócie - czy wszystkie zalecenia dietetyczne z redukcji (dieta mniej więcej izokaloryczna - tzn tak samo kalorii z fatu jak z [...]
Witam. co do testowania ostatniej swojej diety niestety zbyt długo to nie trwało, gdyż było za dużo białka i musiałem powrócić do pierwotnych założeń. jednak przeczytałem kilka ciekawych artykułów i chciałbym przetestować system carb cycling. czy ograniczenie jutro (totalny "off" ćwiczeniowy) węgli do poziomu 2g na kg/mc (przy zachowaniu [...]
i ost pytanko pbiecuje: jak powtarzasz te serie,jedno cwiczenie po 4 serie jedna po drugiej czy inaczej,i jakie robisz przerwy miedzy seriami cwiczeniami i ost. na jak dlugo planujesz kontynuowac ten trening
Moje pytanie brzmi, jak długo ile lat trwa już ta walka o sylwetkę? Może jakiś urlop od tego, a potem powrót. Wiem, że zwykle tak robią nie naturalni kulturyści z powodu offu, ale może naturale też czasami powinni. Zmienić na rok dyscyplinę na np. gimnastykę z jogą, aerobami i pływaniem bez stresujących mięśnie ciężkich obciążeń, a po roku z nową [...]
po prostu słyszałem o czymś takim że jak długo się wali jednego teścia to później nie ma już takich przyrostów i dobrze jest wymieszać z inny teściem. Nie wiem czy to mit. Trochę też boję się że boldenon który kupie nie bedzie to nie będzie to słyszałem że ciężko dziś o dobrego. Zależy mi na osiągnieciu suchej masy mięśniowej jaką daje boldenon.
[...] Jak to sie powiada, Tez tam bylem, tez to robilem". I dlatego zapytal bym "a z przetrenowaniem i stagnacja chcesz sie 'smolic' "?? Intensywnoscia, tak dlugo jak nie wchodzisz na powyzej 85-90% sie dosc trudno przetrenowac. Z kolei duzo objetoscia, mozn sie ujechac w ciagu 2 tygodni! Czytajac wiekszosc post'ów na forum [...]
ogólnie jest w porządku,tylko strasznie mało na nogi...(?)Przydałoby się choć jedno ćwiczenie na szerokość pleców(jakieś ściagania do karku,albo podciągania na drążku).CO z trójgłowym ramienia???Po góra 2 miechach(choć to i tak długo) zmniejsz ilość powt. do 10-8-6-6/8. Masa szybciej pójdzie z większym ciężarem. 12 powt podchodzi już pod lokalną [...]
Piszesz że nie chesz mieć silnych nóg - a własnie ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy przysiady najlepiej pobudzają naturalne wydzielanie hormonów anabolicznych. To kręgosłup jest ośrodkiem naszej siły, nie klatka czy ramiona. Chcesz zrobić 11 kilo masy nięśniowej? To będzie bardzo czasochłonne - i raczej nie dasz rady bez treningu nóg, to [...]
Carbo kosztuje - np. To z Olimpu jedyne 25 zł za kilogram, mi tyle wystarcza w zupełności ma cały miesiąc. A jestem od ciebie większy więc muszę brać więcej. A przyda ci się skoru trenujesz intensywnie aż przez godzinę. Białko - to zależy od firmy - np. Activita ma niezłe białko za nieco ponad 50 zł za kilogram. Ja biorę dwa razy dziennie po 40 [...]
Przerwa
